Fitnesskurse

Körperliche Fitness ist eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Leben. Ihr Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit wird gesteigert und belastender Alltagsstress abgebaut. Wir bieten ein Rundum Fitnessprogramm aus Kraft-, Ausdauer- und Entspannungskursen.

Unsere Fitnesskurse richten sich an alle Teilnehmer, die fit bleiben oder werden wollen. Unser Programm bietet  die neusten Fitnesstrends und aktuelle Trainingsmethoden.

 

Kursangebote:

4STREATZ       

Das dynamische Dance-Fitness-Workout für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung. Egal mit welchem Level Du zu uns kommst: 4Streatz passt sich Deiner Stufe an, damit Du nie den Spaß am Schwitzen verlierst. Bei diesem Workout werden verschiedene  Musikstilrichtungen, wie House, Jazz, Hip-Hop und Latino zu einem mitreißendem Tanzerlebnis vereint.

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Beweglich und Schmerzfrei

Nach einem stressreichen Arbeitstag bringen dich gezielte Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Faszienrelease zur Ruhe. Deine Muskeln werden gelockert und dein Körper gewinnt wieder an Frische und Stärke. Mitzubringen sind ein großes Handtuch und warme Socken, evtl. ein Kissen.

Bodystyling

Straffung und Aufbau der Muskulatur unter Einsatz von Groß- und Kleingeräten.

Bodywork strong & sexy 

Dance Aerobic, Faszientraining, Tabata, Animal Moves und Muskel Release machen deinen Körper geschmeidig, kraftvoll und sexy. Je nach Wetterlage auch draußen möglich.

Fitness am Vormittag

Pilates – Bauch, Beine, Po – Step Aerobic – Rückenfitness u. v. m.

Fitnesstraining Bauch-Beine-Po

In einem 45-minütigen Ganzkörper-Workout mit speziellen Übungen für Bauch, Beine, Po wird die Fettverbrennung angeregt und die Muskulatur gekräftigt. Mit fetziger Musik ist der Spaßfaktor garantiert. Ein effektives Training für die Problemzonen. Durch die individuelle Anpassung eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Hatha-Yoga

Yoga bietet ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. Muskeln , Sehnen und Bänder werden aktiviert, der Stoffwechsel angeregt, die Rückenmuskulatur gestärkt. Verspannungen im Körper werden gelöst, Achtsamkeit geschult, Stress abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Durch die Kombination von Körperstellung (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung / Meditation finden wir zu mehr Flexibilität und innerer Balance.

Mitzubringen sind ein Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke.

Rundum Fit & Gesund

Spezielle Methoden lösen Verspannungen des myofaszialen Bindegewebes, Flexibar und XCO trainieren die Tiefenmuskulatur von Bauch, Po und Rücken. Physioball und Halbkugel verbessern Gleichgewicht und Ausdauer.

 

 

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Rehabilitationssport

Ziel des Rehasports:

Rehabilitationssport stellt eine ergänzende Maßnahme zur medizinischen Reha dar und hat zum Ziel den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen, sodass eine Eingliederung des Betroffenen in das Arbeitsleben und die Gesellschaft wieder möglich ist.

 

Teilnahme und Kosten:

Die Teilnahme ist nur mit Verordnung des Arztes und der Genehmigung Deiner Krankenkasse möglich. Dadurch ist die Teilnahme für Dich kostenlos. Der Einstieg ist unabhängig vom Kursprogramm jederzeit möglich. Nach Ablauf Deiner Verordnung hast Du über die Mitgliedschaft für 15,00 € monatlich weiterhin die Möglichkeit am Rehasport teilzunehmen. 

 

Inhalt der Rehastunden:

- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität

- Erlernen von gesunden Verhaltensweisen und wie diese zu persönlichen Gewohnheiten werden

- Motivation zum langfristigen, selbstständigen und  eigenverantwortlichen Bewegungstraining

- Stärkung des Selbstbewusstseins

Die Dauer einer Bewegungsstunde beträgt 60 Minuten. Bei unseren Herzsportgruppen ist immer ein Arzt dabei.

Jeder kann nach seinen Fähigkeiten etwas für sich tun. Alle Übungen können, müssen aber nicht mitgemacht werden. Zusammen mit anderen Betroffenen übt es sich leichter und macht Spaß. Nur wer losgeht kommt an! Schritt für Schritt der Besserung entgegen.

 

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Preise & Mitgliedschaft

Zeitlich begrenzt, vergünstigt oder flexibel trainieren - Du entscheidest!

 

Unsere Kurse stehen sowohl Mitgliedern als auch Nicht-Mitgliedern offen. Das Kursprogramm erscheint immer vierteljährlich. Daher muss die Anmeldung für jedes Quartal vor Kursbeginn vorliegen. Wir weisen explizit darauf hin, dass wir ohne Vorliegen der Anmeldung keine Teilnahme gewährleisten können.

Die konkreten Preise für die Kurse und deren Termine sind im Kursprogramm ersichtlich.

Die Buchung der Kurse unterliegt keiner Mindestvertragslaufzeit und es fallen keine zusätzlichen, als die im Kursprogramm ausgeschriebenen Kosten an.

Denkst Du über eine Mitgliedschaft in unserem Verein nach? Neben der Unterstützung des Vereins und der Jugendarbeit hast Du dabei auch finanzielle Vorteile bei der Belegung von Kursen. In der Regel sind die Kursgebühren um 50% reduziert!

 

Wie melde Ich mich an?

 

Daueranmeldung

Unter einer Daueranmeldung ist die Anmeldung für einzelne Kurse mit einer Mindestvertragslaufzeit von 12 Monate zu verstehen. Weitere Bedingungen zur Daueranmeldung findest Du unter der Rubrik Allgemeine Geschäftsbedingungen.

 

Fitflat

Um noch flexibler zu sein kannst Du die Fitflat buchen. Damit können ausgewählte Fitnesskurse besucht werden. Um die Fitflat nutzen zu können ist die Mitgliedschaft im Verein Voraussetzung.

Die Fitflat kann zu jedem Quartal gebucht werden:

Fitflat für ein Quartal:      100,00 €

Fitflat für zwei Quartale:  200,00 €

Fitflat für drei Quartale:   250,00 €

Fitflat für ein Jahr:           300,00 €

Du möchtest neben der Fitflat auch unsere Präventionskurse nutzen? Dafür bieten wir ebenfalls eine flexible Lösung an. Weitere Info's dazu gibt es auf der Geschäftsstelle.

Hinweis: Unsere Kurse können im Laufe des Jahres wechseln, sodass kein Anspruch auf das bestehende Programm zu Buchungsbeginn besteht.

Solltest Du nicht wissen welche Buchungsmethode für Dich am günstigsten ist , dann sprich uns an, wir beraten Dich gerne Tel 0631 28314.

 

Schnupperstunden - 10er Karte

Du weißt nicht so recht, welche Kurse Dir gefallen könnten? Mit unserer 10er Karte hast du die Möglichkeit in allen Kursen reinzuschnuppern.

Die 10er Karte ist auf ein Quartal beschränkt.

Preisstaffelung:

50,00 € Fitnesskurse inkl.

65,00 € Fitnesskurse + Präventionskurse inkl.

Allgemeine Teilnahme- und Geschäftsbedingungen

Die allgemeinen Teilnahme- und Geschäftsbedingungen kommen bei allen Kursangeboten der TSG 1861 KL e. V. zur Anwendung und gelten ab dem 01.12.2019

Vertragsabschluss:

Eine schriftliche Anmeldung, die online auf unserer Homepage oder persönlich auf der Geschäftsstelle erfolgen kann, ist ein bindender Vertragsabschluss. Ohne Vorliegen Ihrer Anmeldung können wir Ihre Teilnahme nicht gewährleisten. Die schriftliche Anmeldung erfolgt immer vierteljährlich mit dem neuen Kursprogramm.

Rücktrittsrecht:

Der Vertragspartner ist berechtigt bei schwerwiegender Erkrankung vom Vertrag zurückzutreten. Die TSG ist berechtigt, aufgrund zu geringer Teilnehmerzahlen oder Ausfall des Kursleiters vom Vertrag zurückzutreten. In diesem Fall werden die Vertragspartner unverzüglich informiert. In beiden Fällen können Sie einen anderen Kurs wählen bzw. wir erstatten Ihnen nach Rücksprache die Kursgebühr.

Zahlung:

Die schriftliche Anmeldung zum Kurs verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Die Zahlung der Kursgebühr hat spätestens zu Kursbeginn zu erfolgen. Sie haben folgende Zahlungsmöglichkeiten:

  • Barzahlung auf der Geschäftsstelle
  • EC-Kartenzahlung auf der Geschäftsstelle
  • Lastschrifteinzug

Die Kursteilnahme ist nicht an andere Personen übertragbar und eine Auszahlung/ Rückerstattung der Kursgebühr ist bei Abbruch oder Nichtantreten nur in Ausnahmefällen möglich, wie z. B. einer schwerwiegenden Erkrankung. In einem solchen Fall sind entsprechende Nachweise vorzulegen.

Versäumte Trainingseinheiten:

Grundsätzlich besteht kein Anspruch auf Rückerstattung versäumter Trainingseinheiten. Es besteht die Möglichkeit die versäumte Stunde innerhalb des Quartals in einem vergleichbaren Kurs (Kurs, Dauer) nachzuholen. Ausgenommen davon sind Kurse, die die max. Teilnehmerzahl erreicht haben. Eine vorherige Rücksprache mit dem Kursleiter ist zwingend erforderlich.

Teilnahmebescheinigung Gesundheitskurse:

Wir weisen darauf hin, dass für die Bezuschussung eines Kurses durch die Krankenkassen eine regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %) erforderlich ist. Die Kursgebühr ist unabhängig von einer eventuellen Bezuschussung durch die Krankenkassen in vollem Umfang durch den Kursteilnehmer zu leisten. Die TSG Kaiserslautern übernimmt keine Garantie für die Bezuschussung der Kurse durch die Krankenkassen. Der Kursteilnehmer ist selbstständig verantwortlich für eine Beantragung derartiger Bezuschussungen.

Was ist unter einer Daueranmeldung zu verstehen?

Unter einer Daueranmeldung ist die Anmeldung für einzelne Kurse mit einer Mindestvertragslaufzeit von 12 Monaten zu verstehen.

Zahlung der Daueranmeldung

Die Zahlung erfolgt ausschließlich per Lastschrifteinzug. Die Abbuchung erfolgt vierteljährlich im Voraus.

Kündigungsfrist der Daueranmeldung

Die Kündigungsfrist beträgt 3 Wochen vor Vertragsende der Laufzeit. Wird der Vertrag nicht gekündigt, verlängert er sich stillschweigend um weitere 12 Monate.

Sollte Dein gebuchter Kurs nicht mehr stattfinden wird der Vertrag automatisch aufgelöst. Die Verschiebung des gebuchten Kurses auf einen anderen Wochentag oder eine andere Uhrzeit löst nicht automatisch den Vertrag auf. Es besteht die Möglichkeit innerhalb von 3 Wochen vor Kursbeginn der Vertrag zu kündigen.

Haftung:

Das Benutzen der Anlage und Einrichtungen der TSG erfolgen auf eigenes Risiko. Für selbstverschuldete Unfälle und Schäden, die sich der Teilnehmer aus Unfällen, Verletzungen und Krankheiten anlässlich der Benutzung der Anlagen und Geräte zuzieht, besteht seitens der TSG und dessen Personal keine Haftungspflicht. Auch bei Diebstahl oder Beschädigung und für vergessene oder deponierte Gegenstände übernimmt die TSG keinerlei Haftung.

Programm- und Preisänderungen

Die TSG Kaiserslautern behält sich Programm- und Preisänderungen sowie Änderungen der allgemeinen Geschäftsbedingungen vor.